Znajdź nas na facebooku !
Dobok
Tradycyjnie w trakcie treningu nosi się specjalny ubiór o nazwie dobok, który jest tak skrojony, że nie krępuje ruchów ciała.
Dobok składa się z szerokich spodni umożliwiających wysokie wymachy nogą, bluzy oraz pasa . Jest identyczny w kroju z karategą stosowaną w treningu karate i judogą w judo.
Ostrowiec Świętokrzyski
Kliknij aby powiększyć
fot. wikipedia.org
Ostrowiec Świętokrzyski miasto położone jest nad Kamienną, do której uchodzą tu rzeki Szewnianka, Modła i Struga Denkowska...
Generał Choi Hong
ŚKT w wersji mobilnej !
Odwiedź nas korzystając z komórki !
Strona zoptymalizowana pod kątem produktów marki Apple tj. Iphone, Ipod.
Powierzchnie uderzeniowe
W trakcie systematycznego treningu taekwondo całe ciało zmienia się w broń.
Ręce i stopy ulegają takim zmianom, że mogą pełnić funkcję młota lub lancy.
Prawidłowe ułożenie ręki lub stopy pozwala na wykonanie skutecznego ataku lub obrony oraz zabezpiecza przed odniesieniem kontuzji.
| Gibkość |
|
Wpisany przez TAEKWONDO
|
|||
|
czwartek, 18 listopada 2010 12:42
|
|||
|
Spis treści
Dojang
Federacje
Zasady
Dobok
Trening
Poomse
Stopnie
Olimpiada
Dynamika
Gibkość
Powierzchnie uderzeniowe
Postawy ciała
Bloki
Trening walkiĆwiczenia gibkości Gibkość ciała a szczególnie pasa biodrowego, to najistotniejsza cecha w treningu taekwondo. Gibkość pozwala na swobodne wykonywanie wysokich kopnięć oraz osiągnięcie dużej szybkości. W ćwiczeniach gibkościowych najważniejsza jest systematycznośc i wytrwałośc, tylko dzięki codziennym treningom można osiągnąć postęp. Do ćwiczeń można przystąpić przed uprzednim rozgrzaniem wszystkich stawów i mięśni.Szczególną uwagę należy poświęcić stawom biodrowy, kolanowym i skokowym gdyż są najbardziej podatne na kontuzje. Ćwiczyć należy ostrożnie, wolno i łagodnie. Należy pamiętać o utrzymaniu mięśni w stanie rozluźnienia. Każde ćwiczenia trzeba powtarzać 5-10 razy. Z reguły stosuję się ćwiczenia w kolejności od głowy do stóp lub w przeciwnym kierunku - najpierw stopy a następnie wszystkie partie ciała aż do głowy. Poniżej lista przykładowych ćwiczeń:
Ćwiczenia gibkości należy przeplatać lekkimi ćwiczeniami siłowymi, co pozwoli na utrzymanie podwyższonej ciepłoty ciała, ułatwiającej rozciąganie.
Źródło 1."Taekwondo" Kyong Myong Lee, Dariusz Nowicki - Studencka Oficyna Wydawnicza ZSP WARSZAWA 1998 2. Obrazy użyte w artykule pobrane z internetu
|
Foto PZTO
ZAPRASZAMY NA TRENINGI
TRENINGI SEZON 2011/2012
Grupa zawodnicza:
wtorek,czwartek,piątek 18.00.-19.30
Grupa początkująca:
wtorek,czwartek,piątek 18.00-19.30
Grupa dzieci(7-11 lat):
poniedziałek 18.00-19.00,
czwartek 17.00-18.00
Szczegółowe informacje pod numerem telefonu
504 810 868
TAGI
Dynamika w Taekwondo
Historia Klubu
Historia naszego klubu rozpoczęła przełomie 1979 i 1980 roku, kiedy to do Ostrowca przyjechał Władysław Semeniuk.
Mial on wówczas niebieski pas. Treningi prowadził w Technikum Hutniczo- Mechanicznym. Do jego sekcji należał Stanisław Kot, który został kolejnym trenerem.
Sponsorzy
Wszystkich chętnych zapraszamy do współpracy.
W jej ramach proponujemy:
- Zamieszczenie informacji o Państwa dobroczynności i oficjalnych podziękowań na niniejszej stronie internetowej,
- Zamieszczenie informacji o Państwa dobroczynności i oficjalnych podziękowań w lokalnych mediach (prasa, radio, telewizja)
- Umieszczenie Pańtwa loga na strojach sportowych naszych zawodników
- Zorganizowanie dla Państwa pokazów sprawności fizycznej członków naszego Klubu,
- Publiczne podziękowania dla Państwa przy okazji uczestnictwa w zawodach sportowych,
- obozach szkoleniowych, pokazach.
Jesteśmy także otwarci na Państwa propozycje.
SONDA
Jaki jest Twój ulubiony sport ?
Wszystkich głosów: 15
Bloki
Techniki obrony są bardzo różnorodne. W szkoleniu podstawowym główną rolę odgrywają bloki ręką lub nogą. Zawodnicy zaawansowani rezygnują z twardych bloków na rzecz miękkich zasłon oraz uników związanych z bardzo efektywną pracą stóp. Techniki blokowania powinny chronić zawodnika przed ciosami oraz umożliwiać mu kontratak.
Taekwondo Poomse
Początkowo formami w WTF były Palgue, zbliżone do form karate.
Obowiązywały w wymaganiach na stopnie od 8 do 1 kup...
SAMOOBRONA
Jak się bronić - Samoobrona z Mistrzami Walki ! Obejrzyj wideo !